Các cách rèn luyện xuất tinh sớm hiệu quả để giữ gìn “tinh binh”
Xuất tinh sớm là vấn đề xảy ra ở hầu hết nam giới và được các nhà nghiên cứu rất quan tâm. Xuất tinh sớm khiến chàng cảm thấy lo lắng, mặc cảm, tự ti và ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống vợ chồng. Có cách rèn luyện xuất tinh sớm nào hiệu quả giúp đấng mày râu lấy lại phong độ không?
Cách điều trị xuất tinh sớm thì có nhiều, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với tất cả mọi cách. Vì thế, để việc điều trị đạt hiệu quả, chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh, sau đó mới có được phương pháp điều trị hợp lý.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới
– Thể trạng mệt mỏi là một trong những nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm ở hầu hết nam giới. công việc nặng nhọc, căng thẳng, stress khiến nam giới không còn đủ sức để làm “chuyện ấy” dẫn đến xuất tinh sớm.
– Thói quen xấu hàng ngày như thủ dâm, thủ dâm không đúng cách, dùng quá nhiều thuốc lá rượu bia hay ma túy là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Nam giới thủ dâm thường xuyên dẫn đến trung ương thần kinh rơi vào trạng thái hưng phấn từ đó không làm chủ được mình trong lúc quan hệ dẫn đến xuất tinh.
Xuất tinh sớm khiến nam giới lo lắng, mặc cảm, tự ti
– Hệ thần kinh giao cảm bị tổn thương: ví dụ điển hình như gãy xương chậu, tuyến tiền liệt bị mở rộng, động mạch xơ cứng, bệnh tiểu đường,…Đây là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới cần phải khắc phục.
– Cấu tạo “cậu nhỏ” khác biệt cũng là một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Nếu bị xuất tinh sớm do nguyên nhân này tốt nhất nên đến bác sĩ để được tư vấn.
– “Lười yêu” cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến xuất tinh sớm. Có thể do bạn mệt mỏi hoặc lâu ngay hai bạn không được gần gũi dẫn đến việc “yêu” không được diễn ra đều đặn. Chính vì thế mà khi quan hệ, nam giới thường có ham muốn cao, hưng phấn, không làm chủ được mình dẫn đến xuất tinh sớm.
Cách rèn luyện xuất tinh sớm đề giữ gìn “tinh binh”
Hiện nay, ở nước ta chưa cho một phác đồ điều trị “đặc hiệu” nào cho người bị xuất tinh sớm, tất cả các biện pháp chỉ mang tính hỗ trợ. Tuy nhiên, những biện pháp đó cũng giúp phần nào cải thiện hiệu quả cho người bị xuất tinh sớm. Dưới đây là một số cách rèn luyện xuất tinh sớm giúp kéo dài “cuộc yêu”.
Có cách rèn luyện xuất tinh sớm nào hiệu quả không là điều nhiều nam giới quan tâm
– Trạng thái tâm lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến “cuộc yêu” vì thế điều chỉnh trạng thái tâm lý là việc làm rất cần thiết cho người muốn điều trị xuất tinh sớm. Hãy giữ cho mình một tâm lý luôn thoái mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi để có thể có những “cuộc yêu” kéo dài và làm cho “người ấy” được thỏa mãn. Một số cách giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi như: nghe nhạc, xem tivi, tắm nước nóng, trò chuyện,…Tốt nhất bạn nên trò chuyện thẳng thắn với “bạn tình” về tình trạng của bản thân để có được sự thông cảm, sẻ chia và cùng nhau tìm ra hướng giải quyết.
– Mặc cảm, tự ti là nguyên nhân gây xuất tinh sớm vì thế cần phải có biện pháp khắc phục. Cái này chỉ có thể dựa vào sự cố gắng từ bản thân người bệnh, nếu muốn có những “cuộc yêu” thăng hoa cần phải rèn luyện.
– Hạn chế hút thuốc lá, rượu bia, không sử dụng ma túy,…để có thể đảm bảo sức khỏe cho “chuyện ấy”.
– Thủ dâm trước khi quan hệ (nhưng phải biết thủ dâm đúng cách) cũng là một trong những biện pháp chống xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả mà nhiều người áp dụng.
Hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ để có “cuộc yêu” như ý
– Mặc “áo mưa”: nhiều người vẫn nghĩ mặc áo mưa sẽ làm giảm khoái cảm, đúng như thế, nhưng chính vì thế mà nó giúp kéo dài thời gian quan hệ hơn. Nếu muốn kéo dài “chuyện ấy” hãy sử dụng bao cao su như một chiếc phao cứu sinh. Trong bao cao su có một lượng nhỏ chất gây tê làm giảm hưng phấn giúp duy trì “cuộc yêu”. Hơn nữa, sử dụng bao cao su còn giúp hạn chế sự cọ xát của dương vật với âm đạo làm giảm kích thích và ham muốn. Nhiều người cho biết rằng, họ sử dụng đến 2 chiếc bao cao su cùng một lúc để thời gian quan hệ của họ được lâu hơn.
– Có chế độ ăn uống khoa học kết hợp chế độ tập luyện hợp lý.
– Thực hiện các bài tập kegel cũng là biện pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả cao cần có sự kiên trì.
– Đến các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị hợp lý.
Trên đây là những cách rèn luyện xuất tinh sớm đề giữ gìn “tinh binh” đơn giản mà các đấng mày râu vẫn thường hay áp dụng. Hãy tìm cho mình biện pháp thích hợp nhất chữa xuất tinh sớm để có những “cuộc yêu” như ý bạn nhé.
Nguyễn Lâm Vy (tổng hợp)
GỢI Ý XEM THÊM
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!