Cách tập thể hình chữa yếu sinh lý giúp nam giới phong độ cường tráng

Tác giả: Nguyễn Ngòi

Tham vấn y khoa: Bs. Đỗ Minh Tuấn

Nếu đời sống tình dục của bạn đang thiếu lửa vì nguyên nhân sinh lý yếu, hãy mau chóng tìm cách chữa yếu sinh lý hiệu quả trước khi để xảy ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Trong vô vàn cách dùng để chữa chứng bệnh khó nói này của nam giới, bạn đã biết đến cách tập thể hình chữa yếu sinh lý hay chưa? Nếu còn chưa biết thì hãy cùng khám phá về các bài tập mang lại hiệu quả dành cho phái mạnh ngay sau đây.

Cách tập thể hình chữa yếu sinh lý nam giới

Hiện nay, có rất nhiều tin đồn về việc nam giới tập gym hay còn gọi là tập thể hình có thể gây liệt dương, yếu sinh lý, bởi đã có nhiều trường hợp sau thời gian đi tập gym về đã trở nên “yếu” hẳn, hay thậm chí có người còn bị “hóa gái”. Chính vì điều này đã khiến cho dân tình nhất là phái mạnh luôn lo lắng, sợ đi tập gym vì nghĩ nó sẽ ảnh hưởng đến phong độ phái mạnh.

Thể hình chữa yếu sinh lý như thế nào?

Thể hình chữa yếu sinh lý như thế nào?

Tuy nhiên, vấn đề này đã được rất nhiều chuyên gia khẳng định là không đúng, về bản chất, tập thể hình là một bộ môn mang đến sức khoẻ, sự cường tráng cho phái mạnh, nếu biết tập đúng cách sẽ giúp cho các chàng luôn có sức khoẻ tốt, ổn định tâm lý và phong độ, đời sống tình dục chắc chắn cũng được đảm bảo, tập thể hình chữa yếu sinh lý rất tốt.

Còn với những trường hợp tập thể hình gây yếu sinh lý là do tập sai cách, quá nóng vội tập luyện mà khiến cho cơ thể suy nhược… Đặc biệt, theo ý kiến của các chuyên gia cho biết, việc tập thể hình còn giúp chữa yếu sinh lý hiệu quả.

Các bài tập thể hình chữa yếu sinh lý hiệu quả

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, để chữa yếu sinh lý hay các chứng bệnh khác của sinh lý nam giới, không nhất thiết phải phục thuộc vào các loại thuốc đặc trị hay các liệu pháp tâm lý, mà còn có thể được hỗ trợ hiệu quả từ các bài tập đơn giản, đó chính là các bài tập thể hình chữa yếu sinh lý, giúp rèn luyện sức khoẻ, tăng cường lưu thông máu cũng như thúc đẩy sự ham muốn tốt hơn.

Dưới đây sẽ là một số bài tập hiệu quả, các chàng không nên bỏ quả, hãy cùng tập luyện để sớm lấy lại phong độ đích thực của đấng nam nhi nhé.

1. Tập aerobic và đi bộ điều hoà thân nhiệt

Trước khi tập luyện, hãy khởi động cho cơ thể nóng lên bằng cách chạy tại chỗ hay vận động các cơ các khớp…

Với các bài aerobic, bạn có thể tập luyện với các động tác từ đơn giản đến phức tạp, mục đích của bài tập này sẽ giúp cho các cơ bắp dẻo dai và săn chắc hơn.

Bài tập thể hình giúp chữa bệnh yếu sinh lý

Bài tập thể hình giúp chữa bệnh yếu sinh lý

Sau đó, hãy thực hiện đi bộ thư giãn để thả lỏng cơ thể và xả stress, cách này sẽ giúp kích thích lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, điều hoà cơ thể tốt hơn, đồng thời tăng cường vận động cho cơ xương chậu để ngăn ngừa xuất tinh sớm, giúp nam giới cải thiện sinh lý.

2. Thực hiện bài tập dành cho khung xương chậu

Với bài tập này sẽ tác động lên vùng xương chậu, cơ hông và cơ PC hiệu quả, nó giống như một bài tập kegel giúp nam giới cải thiện sinh lý, chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ tốt hơn.

Khi thực hiện bài tập thể hình chữa yếu sinh lý này, bạn có thể nằm trên sàn, hai chân co lại, thực hiện hít vào và đẩy phần hông lên ngang bằng đầu gối, co thắt cơ PC lại, giữ khoảng 10s sau đó về lại vị trí cũ. Thực hiện lặp lại từ 5-10 lần trong lần tập đầu tiên, sau đó tăng dần để đạt hiệu quả chữa yếu sinh lý bằng thể hình tốt nhất.

Bài tập thể hình chữa yếu sinh lý hiệu quả

Bài tập thể hình chữa yếu sinh lý hiệu quả

3. Bài tập cơ bụng

với bài tập này, vừa có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, giúp vùng hông bụng dẻo dai hơn mà cũng giúp cho nội tiết tố sinh dục nam tăng lên. Các chàng chỉ cần nằm ngửa ra, chân co, hai tay để ra sau gáy, sau đó thực hiện hít vào và đẩy người lên để gập bụng lại và đầu chạm vào đầu gối. Sau đó lại thở ra và trở về vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác này nhiều lần và kiên trì tập luyện mỗi ngày vừa giúp có thân hình săn chắc, vừa là bài tập thể hình chữa yếu sinh lý hiệu quả, tăng cường sinh lực phái mạnh.

Trên đây là một bài tập thể hình chữa bệnh yếu sinh lý hiệu quả, hy vọng các đấng mày râu của chúng ta sẽ tập luyện chăm chỉ và đúng phương pháp để giúp tăng cường sinh lực và cường tráng, phong độ hơn.

Xem Thêm: Những bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng đông y an toàn, hiệu quả

Minh Hương (t/h)

Bình luận (0)

 
Top