Bạn có biết người có tinh trùng loãng nên ăn gì?

Tinh dịch là gì, tinh trùng là gì?

Trước khi tìm hiểu người có tinh trùng loãng nên ăn gì, chúng ta cần biết tinh dịch là gì, tinh trùng là gì.

Tinh dịch là phần khi xuất tinh chúng ta có thể nhìn thấy được bằng mắt thường. Đặc điểm của tinh dịch là có màu hơi ngả vàng, khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài từ 2-3 phút, dung dịch này có thể hóa lỏng và ngả sang màu trắng đục.

Tinh trùng là một dạng tế bào, chúng nằm trong tinh dịch khi xuất tinh và chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tinh trùng chỉ được nhìn thấy bằng kính hiển vi trong phòng thí nghiệm. Trong tinh dịch có chứa nhiều chất, là môi trường giúp cho tinh trùng có thể sống được.

Khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm có xuất tinh, cái chúng ta nhìn thấy được là tinh dịch chứ không phải tinh trùng. Tinh dịch loãng có thể do sau khi xuất tinh một thời gian, tiếp xúc với môi trường bên ngoài nên chúng hóa lỏng.

Hoặc nguyên nhân khiến tinh dịch loãng là do sức khỏe nam giới đang gặp vấn đề. Vậy người có tinh trùng loãng nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe nam giới

Tinh trùng loãng – khó khăn khi có con ở nam giới

Hiện tượng nam giới có tinh trùng loãng đang ngày càng phổ biến. Đây là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới.

Thực tế, việc đàn ông bị tinh trùng loãng do rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có thể do chế độ ăn uống không cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Do đó câu hỏi người có tinh trùng loãng nên ăn gì được rất nhiều nam giới quan tâm.

Người có tinh trùng loãng nên ăn gì?

Đàn ông tinh trùng loãng nên ăn gì? Theo các bác sĩ, khi nam giới thấy tinh dịch loãng và trong hơn mức bình thường thì hãy xem xét lại chế độ dinh dưỡng của mình hoặc tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và xét nghiệm tinh dịch.

Việc tiến hành kiểm tra và xét nghiệm tinh dịch sẽ xác định được chính xác vấn đề của tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc hồi phục tinh dịch chon am giới. Có những loại thực phẩm tốt cho những người bị tinh trùng loãng như:

Người bị tinh trùng loãng nên ăn các loại thực phẩm như thịt, rau xanh và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin

Bổ sung vào bữa ăn của mình những loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu hoặc trứng,… sẽ giúp nam giới tăng cường khả năng xuất tinh và giảm bớt tình trạng xuất tinh loãng

Bổ sung các loại thịt đỏ trong bữa ăn để cải thiện chất lượng tinh trùng

Những loại thịt trắng như thịt chim bồ câu, chim sẻ, chim cút hoặc thịt gà cũng tốt cho việc khắc phục tình trạng nam giới bị tinh trùng loãng

Các loại hải sản cũng được xem là loại thực phẩm tốt cho nam giới khi nam giới băn khoăn bị tinh trùng loãng nên ăn gì

Một số loại rau xanh như bắp cải, súp lơ cùng các loại hạt như lạc, vừng, hay hướng dương có thể giúp ích cho quá trình làm giảm việc tinh trùng bị loãng ở nam giới vì chúng chứa nhiều vitamin E, cùng nhiều arginine có lợi cho tinh hoàn của nam giới

Bắp cải, súp lơ và nhiều loại rau xanh khác cũng giúp cải thiện chức năng sinh lý của nam giới

Việc bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin A, C và B12 cũng tăng khả năng sinh sản cho tinh trùng của nam giới

Nam giới khi mắc chứng tinh trùng loãng không nên sử dụng các chất kích thích, rượu bia hay luyện tập thể thao, làm việc quá sức, không nên để cơ thể bị đói hay bị nóng.

Bên cạnh đó, việc nam giới có tần suất quan hệ tình dục quá nhiều hoặc thủ dâm quá độ khi độ tuổi còn quá nhỏ cũng khiến cho cơ thể có thể bị liệt dương và làm giảm lượng tinh trùng ở những lần sau,…

Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên rằng cách tốt nhất để kiểm tra chất lượng tinh trùng là bạn hãy tiến hành làm các xét nghiệm tinh dịch đồ và muốn cải thiện chất lượng tinh trùng thì cần có sự hỗ trợ từ y khoa. Do đó đến ngay các cơ sở y tế khi tinh trùng loãng là điều nam giới nên làm.

Anh Tú (Tổng hợp)