Đàn ông bị tinh trùng yếu nên ăn gì tốt nhất?

Tinh trùng yếu là tình trạng bệnh lý về chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới, bệnh thường gặp ở đối tượng nam giới trong độ tuổi sinh sản. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bệnh có thể là do các tác động bên ngoài, hoặc các bệnh lý nghiêm trọng bên trong. Tinh trùng yếu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam giới.

Tinh trùng yếu là tình trạng bệnh lý về tinh trùng thường gặp ở nam giới

Thực phẩm không chỉ có tác dụng bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có những tác dụng tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Rất nhiều các tình trạng rối loạn sinh lý, tinh trùng yếu,… có thể được cải thiện bằng một chế độ ăn uống khoa học với các loại thực phẩm chất lượng.

Vậy tinh trùng yếu nên ăn gì để mang lại hiệu quả tốt nhất? Thì những thông tin sau sẽ cung cấp đầy đủ cho các quý ông câu trả lời cho về những thực phẩm “thần dược” tăng cường sinh lực cho các “tinh binh” có thể đến và gặp ở trứng dễ dàng và thụ tinh thành công.

Nỗi trăn trở về YẾU SINH LÝ, XUẤT TINH SỚM và GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN cho nam giới

Các bệnh về sinh ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc hôn nhân, sức khỏe và khả năng làm cha. Để hiểu rõ và sớm chấm dứt bệnh chuyên gia đã có những chia sẻ, lời khuyên hữu ích sau đây.

Mở

Các loại trứng gia cầm

Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì? – thì đây chính là đáp án tuyệt vời nhất. Trứng được coi là lựa chọn tuyệt vời để tăng số lượng tinh trùng cũng như cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Trong trứng có tỷ lệ cao vitamin E và đầy đủ chất đạm. Không những vậy trứng còn rất dễ tìm mua và chế biến được nhiều món ngon, bổ.

Trứng món ăn rất tốt cho sinh lý nam giới

Nam giới ăn trứng đều đặn sẽ giúp bảo vệ các tế bào tinh trùng từ các gốc tự do gây giảm số lượng tinh binh. Trong trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ tinh trùng khỏe mạnh và đặc biệt rất có lợi cho khả năng sinh sản.

Chuối

Trong chuối có đầy đủ các loại vitamin A, B1, C, có tác dụng tuyệt vời cho sinh lý nam giới. Giúp đẩy nhanh quá trình sinh tinh và đảm bảo tinh trùng cả về chất lượng và số lượng tốt nhất. Đặc biệt, thành phần enzyme hiếm có tên bromelain trong chuối còn có tác dụng chống viêm tự nhiên và tăng số cũng như khả năng vận động của tinh trùng.

Sôcôla đen

Sôcôla đen rất tốt cho tinh trùng của nam giới, bởi nó chứa một loại axit amin có tên L-Arginine HCL sẽ giúp tăng khối lượng tinh dịch và số lượng tinh trùng. Loại thực phẩm này cũng được ca ngợi giúp tăng cường cực khoái cho nam giới.

Măng tây

Măng tây có tác dụng hỗ trợ tăng trưởng về chất lượng tinh trùng

Trong danh sách những thực phẩm khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì cho khỏe dành co các quý ông không thể thiếu măng tây. Loại thực phẩm này rất giàu vitamin C – rất có lợi cho tinh trùng. Ngoài ra vitamin C còn giúp bảo vệ các tế bào của tinh hoàn và chống lại các gốc tự do và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn.

Bông cải xanh

Ngoài măng tây, bông cải xanh cũng được coi là thực phẩm giàu axit folic (vitamin B9) giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nữ giới và cả nam giới. Trong một nghiên cứu mới đây, những người bổ sung đầy đủ aixt folic mỗi ngày sẽ tăng số lượng tinh trùng tốt của họ lên tới 70%.

Quả óc chó

Quả óc chó thực phẩm không thể bỏ qua dành cho nam giới

Trong danh sách những thực phẩm khi bị tinh trùng yếu nên ăn gì, các quý ông không nên bỏ qua quả óc chó. Trong quả óc chó có chứa đầy đủ các loại axit béo omega-3 giúp tăng khối lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn. Đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác và giúp chống lại các độc tố trong máu.

Tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều loại vitamin B6 và selen có tác dụng rất tốt cho nam giới, hỗ trợ  trong quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng làm sạch máu, ngăn ngừa sự tích tụ trong động mạnh và giúp máu lưu thông tốt hơn đến tinh hoàn.

Thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm như lúa mạch, thịt đỏ, đậu… đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tinh trùng. Nam giới cần bổ sung khoảng 15mg kẽm mỗi ngày để đảm bảo tinh hoàn sản xuất tinh trùng khỏe mạnh nhất.

Nếu như bạn còn đang thắc mắc bị tinh trùng yếu nên ăn gì, thì đừng bao giờ bỏ qua danh sách các loại thực phẩm kể trên. Sắp xếp ngay trong thực đơn mỗi ngày với các loại thực phẩm này để cải thiện nhanh chóng về chất lượng và số lượng các “tinh binh” để khi “lâm trận” có thể đạt được kết quả tốt nhất.