Tiết lộ thực phẩm tăng cường sinh lực nam để có ‘cuộc yêu’ chất lượng

Tăng cương sinh lực để có được khả năng sinh lý dồi dào, khắc phục các vấn đề về khả năng tình dục, thể hiện tốt bản lĩnh đàn ông trước bạn tình được nhiều quý ông quan tâm. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với việc tăng cường nguồn sinh lực cho phái mạnh. Chính vì vậy, chúng tôi xin gợi ý cho nam giới một số món ăn từ thực phẩm lành mạnh để cải thiện sinh lực nam dưới đây.

Mách bạn những món ăn tăng cường sinh lực cho nam giới

Món ăn chế biến từ các thực phẩm an toàn, lành mạnh là cách tự nhiên nhất để bạn bổ sung cho cơ thể nguồn nội tiết tố Testosterone và cải thiện sinh lực nam. Vậy, ăn gì để tăng cường sinh lực? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

• Tăng cường sinh lực nam bằng trứng vịt lộn

Khi cảm thấy sinh lực bị suy giảm, bạn hãy bổ sung ngay món trứng vịt lộn ăn kèm với lá mơ trong thực đơn. Trứng vịt lộn có chứa nhiều Protein, vitamin, khoáng chất và giàu năng lượng, có tác dụng tư âm, ích trí, dưỡng huyết, giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện yếu sinh lý nam.

Trứng vịt lộn tăng cường sinh lực

– Cách chế biến: Luộc chín 1 – 2 quả trứng vịt lộn, ăn kèm với 20g lá mơ lông, 20g rau mùi chấm với muối tiêu. Ăn món này 2 – 3 lần/ tuần để tăng cường sinh lực.

• Tăng cường sinh lực phái mạnh bằng giá đậu xào rau hẹ

Giá đậu xanh có chứa rất nhiều vitamin A, C, E tốt cho sức khỏe; rau hẹ có tác dụng bổ thận, trợ dương, tăng cường sinh lý nam. Sự kết hợp hoàn hảo của 2 thực phẩm tăng cường sinh lực này sẽ giúp quý ông có được nguồn sinh lực dồi dào để khỏe mạnh hơn.

– Cách chế biến: Sử dụng 100g giá đậu, 50g rau hẹ, 40g cật heo, 30g hành tây xào chín kèm theo gia vị vừa ăn. Bạn có thể ăn món ăn này mỗi ngày hoặc 2 – 3 lần/ tuần.

• Thịt vịt nấu tôm tăng cường sinh lực nam giới

Thịt vịt là món ăn được nhiều người yêu thích, thịt vịt chứa rất nhiều Protein, canxi, sắt, vitamin… Tôm rất giàu chất dinh dưỡng, protein, canxi có tác dụng ôn khí, bổ thận, cường dương tốt cho sức khỏe sinh lý nam.

– Cách chế biến: Bạn lấy 250g thịt vịt chặt miếng vừa ăn, tôm nõn 15g, cho thêm các gia vị vừa ăn kèm theo hành, tỏi, gừng xào thơm. Sau đó cho nước vào hầm thật kỹ, ăn thịt và uống nước canh để tăng cường sinh lực.

• Món ăn tăng cường sinh lực từ hàu biển

Hàu biển được xem là thực phẩm vàng của quý ông trong việc khắc phục các chứng bệnh về khả năng tình dục. Hàu biển chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, dồi dào Protein, kẽm… giúp nam giới tăng cường sinh lực khỏe trong mọi hoạt động hàng ngày và cả “trên giường”. Ngoài ra, hàu còn giúp nam giới cải thiện chất lượng “con giống” khi giúp tăng chất lượng và số lượng tinh trùng, khắc phục yếu sinh lý.

Hàu biển tăng cường sinh lực

– Các chế biến: Bạn có thể làm món hàu nướng mỡ hành, cháo hàu biển, hàu chiên trứng, hàu hấp gừng, hàu sốt chua ngọt… Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các món ăn từ cá, bào ngư, cua, ngao, sò… đều giúp tăng cường sinh lý hiệu quả.

• Thực phẩm tăng cường sinh lực đàn ông từ rau quả

Bên cạnh các món ăn bổ dưỡng kể trên, bạn đừng quên bổ sung các loại rau xanh giàu vitamin và khoáng chất như súp lơ xanh, hành tây, cải bó xôi, rau ngót… Và các loại trái cây tươi mát như chuối, dưa hấu, xoài… Các loại rau xanh và trái cây không chỉ giúp bạn tăng cường sinh lực mà còn khỏe, đẹp từ trong ra ngoài.

Các món ăn trên đây đều là những món ăn dễ chế biến và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của các loại thực phẩm này chỉ dừng lại ở mức hỗ trợ bạn cải thiện 1 phần nào đó sinh lực nam. Muốn có được cách tăng cường sinh lực tốt nhất, bạn cần có 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng kết hợp luyện tập và sinh hoạt điều độ.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng như thế nào để tăng cường sinh lực?

Có rất nhiều nam giới khi biết đến các món ăn có tác dụng bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực thì ngay lập tức tìm kiếm và bổ sung một cách “vô tội vạ”, với suy nghĩ ăn càng nhiều càng tốt. Có những quý ông tìm mua những thực phẩm, các loại rượu ngâm đắt tiền nhưng vẫn không cải thiện được sinh lực cơ thể.

Nguyên tắc khi sử dụng các loại thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực nằm ở mức độ cân bằng về chất và lượng dinh dưỡng mà bạn hấp thụ. Chính vì vậy, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống cân bằng dưới đây để cải thiện sinh lực cơ thể.

• Tăng cường sinh lực bằng những bữa ăn cân bằng

Các món ăn và thực phẩm giàu dinh dưỡng kể trên rất tốt cho sức khỏe và sinh lực nam. Nhưng bạn cần kết hợp và sử dụng chúng 1 cách cân bằng để các chất dinh dưỡng Carbonhydrat, chất béo, Protein không bị dư thừa. Khẩu phần ăn lý tưởng có chứa 40% Protein, 25% chất béo, 35% Carbonhydrat.

Tăng cường sinh lực bằng chế độ ăn cân bằng

• Bổ sung nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và hoa quả tươi rất giàu các chất chống oxy hóa, nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể giúp bạn tăng cường sinh lực. Vì vậy, bạn tuyệt đối không được bỏ quên thực phẩm từ rau xanh và hoa quả.

• Bổ sung Protein hợp lý

Protein có trong các loại thịt gà, thịt bò, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ đậu nành. Bổ sung vừa phải các loại thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào, tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh nội tiết tố và tăng cường sinh lực.

• Uống nhiều nước

Nước có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể, thải độc… Uống nhiều nước lọc và bổ sung thêm các loại nước ép hoa quả là cách để bạn cải thiện sinh lực nam hiệu quả.

• Ăn uống kết hợp với luyện tập

Nếu bạn ăn uống đầy đủ nhưng lại lười vận động cơ thể thì tăng cường sinh lực sẽ không hiệu quả đâu. Tin tôi đi, vì khi một lượng lớn chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể không được chuyển hóa sẽ khiến bạn béo phì mất. Vì vậy, hãy kết hợp ăn uống với chế độ luyện tập bằng các bài tập thể dục thể thao vừa sức để có nguồn sinh lực dồi dào trong 1 cơ thể cường tráng. Đồng thời giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng yếu sinh lý.

Luyện tập để tăng cường sinh lực

• Đừng lạm dụng thực phẩm chức năng tăng cường sinh lực

Các loại thực phẩm chức năng được quảng cáo có khả năng bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực không thực sự có tác dụng như những gì được giới thiệu. Vì vậy, trước khi sử dụng các sản phẩm này, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những rủi ro có thể gặp phải.

Ăn uống cân bằng, đa dạng và hợp lý, kết hợp vận động cơ thể, sinh hoạt khoa học, tinh thần thoải mái là cách để bạn tăng cường sức khỏe, tăng nguồn sinh lực để khỏe mạnh trong mọi hoạt động hàng ngày, cải thiện khả năng sinh lý trong “chuyện ấy”. Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học cũng là giải pháp bảo vệ cơ thể bạn tránh các loại bệnh tật.

Mong rằng những thông tin trên đây đã giúp nam giới có được giải pháp tăng cường sinh lực tốt và an toàn nhất. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt, dồi dào sinh lực để hoàn thành tốt vai trò của người đàn ông trong gia đình và hạnh phúc trong cuộc sống.

Mách bạn: Cách điều trị yếu sinh lý nam hiệu quả nhất hiện nay

Thanh Thu (Tổng hợp)