Hướng dẫn 5 bài tập "đẩy lùi" xuất tinh sớm giúp quý ông đạt đỉnh phong độ

Xuất tinh sớm khiến bạn không thể kéo dài cuộc yêu, tâm lý e dè, không tự tin,…?. Chỉ cần thực hiện 5 bài tập hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm đơn giản dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng làm chủ cuộc chơi, kiểm soát được sự xuất binh khi quan hệ và có một sức khỏe dẻo dai, làm hài lòng bạn tình.

Hiện nay  tỷ lệ nam giới mắc các chứng bệnh yếu sinh lý như xuất tinh sớm ngày càng tăng. Điều này khiến các biện pháp trị xuất tinh sớm càng trở nên cần thiết hơn bao giờ hết. Một trong số đó là áp dụng các bài tập hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Bàn về tác dụng của phương pháp này, BS Trịnh Hoài Giang – Trung tâm Nam học Bệnh viện Việt Đức (Hà Nội) cho biết: “Các bài tập này có tác dụng hữu hiệu, giảm hormone ức chế tình dục Cortisol, giúp người bệnh giải tỏa sự căng thẳng, dần hồi phục các cơ quan tạng phủ, bồi dưỡng khí huyết và lưu thông đến mô xốp dương vật, khung xương chậu nhiều hơn, từ đó tăng cảm hứng và khoái cảm để bắt đầu cuộc yêu.”

Xuất tinh sớm khiến cánh mày râu tự ti, mệt mỏi,…

Để nhận được những lợi ích đó các bạn chỉ cần kiên trì thực hiện các bài tập hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm dưới đây.

Top 5 bài tập hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm đơn giản, dễ thực hiện

Đây là những bài tập và tư thế yoga được các nhà nghiên cứu của Đại học Texas, Hoa Kỳ khuyên cánh mày râu áp dụng, chúng không chỉ giúp “cắt đứt” chứng xuất tinh sớm mà còn giúp quý ông tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

  • Bài tập hướng dẫn tập trung vào cảm giác của dương vật

Bài tập này thực chất chính là việc thủ dâm ở nam giới. Nhưng thay vì thủ dâm bình thường, nghĩ cách làm sao để mau chóng đạt cực khoái thì bạn cần luyện tập để điều khiển hưng phấn và làm chủ thời gian khoái cảm.

Tập luyện kiểm soát cực khoái giúp bạn làm chủ cuộc yêu

Cụ thể:

- Thực hiện bài tập trong một không gian thoải mái, riêng tư. Chọn tư thế phù hợp (đứng, ngồi hoặc nằm).

- Từ từ kích thích dương vật từ phần đầu đến toàn bộ, sau đó dần tăng tốc độ.

- Sau khi đạt hưng phấn thì dừng lại và kích thích chậm, đồng thời tự mình tận hưởng khoái cảm.

- Lặp đi lặp lại để dương vật quen với sự kiềm chế, lâu dần sẽ trở thành cơ chế phản xạ.

- Tuy nhiên, không nên ngừng kích thích giữa các lần cực khóa quá lâu, để tránh làm dương vật mất đi độ cương cứng.

- Nên tập giãn cách từ 2-3 ngày, tránh lạm dụng quá sẽ phản tác dụng.

*Lưu ý: Nên chọn địa điểm và thời gian phù hợp, tránh tâm lý thấp thỏm hoặc cố làm nhanh cho xong, điều này chỉ khiến tình trạng xuất tinh sớm thêm tồi tệ.

  • Phương pháp “ngừng – bắt đầu” giúp kích thích dương vật

“Ngừng – bắt đầu” là phương pháp phù hợp với người bị xuất tinh sớm

Vời bài tập trị xuất tinh sớm này, nam giới có thể thực hiện ngay cả khi quan hệ với bạn tình.

- Khi quan hệ, nam giới vẫn thực hiện các chuyển động vào ra nhịp nhàng trong âm đạo.

- Khi bắt đầu đến thời điểm chuẩn bị xuất tinh thì bạn nên ngừng lại nhằm giảm hưng phấn.

- Sau một vài giây thì trở lại chuyển động nhịp nhàng.

- Hãy làm như vậy cho tới khi bạn cảm thấy đủ lâu và thỏa mãn thì hãy xuất tinh.

  • Bài tập trị xuất tinh sớm: Squat cùng tạ

Tư thế squat sẽ giúp tăng cường hormone tesosterone, đồng thời đẩy máu huyết lưu thông đến xương chậu và dương vật nhiều hơn.

Động tác squat với tạ hỗ trợ đắc lực trong điều trị các bệnh nam khoa

Cách thực hiện:

- Lựa chọn 2 quả tạ có trọng lượng phù hợp với thể trạng, ban đầu có thể bắt đầu với tạ 5kg. Mỗi bên tay cầm 1 quả tạ

- Đứng thẳng lưng, 2 chân mở rộng bằng hông, ngực đẩy về phía trước, mông đẩy về sau, đồng thời hạ thấp người xuống, tương tự như ngồi xổm, lưng nghiêng 1 góc 45 độ.

- Khi hạ người xuống nên chú ý sao cho phần vai, đầu gối và mũi chân nằm trên một đường thẳng,

- Mỗi lần thực hiện từ 10 -15 lần, một ngày làm từ 3-4 lần. Khi squat nên hít thở nhịp nhàng.

  • Tư thế yoga trị xuất tinh sớm: Uốn cong người

Cách thực hiện:

- Bạn nằm thoải mái trên mặt phẳng, gập chân lại sao cho phần mắt cá chân chạm vào mông.

- Tay giữ lấy mắt cá chân.

- Hít vào, đồng thời nâng mông lên, đẩy ngực hướng lên trên.

- Giữ tư thế cong người này trong 10 giầy rồi trở về vị trí ban đầu, thở ra và nằm xuống.

Tư thế yoga trị xuất tinh sớm này có tác dụng làm chủ sự xuất tinh, ngoài ra nó còn tăng ham muốn cho cả nam và nữ.

  • Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel chủ yếu tác động vào cơ PC (Pubococcygeus muscle), đây là một nhóm cơ từ xương mu đến xương cụt. Chúng có tác dụng điều hòa sự xuất tinh, tạo lực đẩy tinh trùng ra ngoài.

Bài tập kegel là phương pháp hiệu quả hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm

Nam giới không nên bỏ qua bài tập Kegel chống xuất tinh sớm này

Cách thực hiện:

- Lần 1: Thắt chặt cơ PC rồi thả lỏng, làm 30 cái. Làm liên tục 3 lần, mỗi lần cách nhau 10 giây.

- Lần 2: Cũng tiếp tục thắt chặt và thả lỏng cơ PC, nhưng lần này thắt và giữ 10 giây. Làm 3 lần, mỗi lần cách nhau 10 giây.

- Lần 3: Lần này tăng thời gian thắt và giữ cơ PC lên 20 giây.

- Lần 4: Tăng thời gian giữ cơ PC lên 30 giây.

* Lưu ý: Đối với những người mới tập thì nên làm 2 lần/ ngày, sáng và chiều. Dần dần tăng thời lượng tập lên, có thể tập kegel hằng ngày cũng rất tốt, giúp bạn nhanh thoát khỏi tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền”.

Trên đây là top 5 bài tập và tư thế yoga hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm giúp bạn khắc phục bệnh hiệu quả, nhưng ngoài việc tập luyện bạn cũng nên tìm giải pháp để bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lý.

Tuy nhiên, không phải bất cứ loại thuốc nào cũng giúp đẩy lùi bệnh an toàn, hiệu quả lâu dài. Thậm chí việc lựa chọn và lạm dụng thuốc còn khiến người bệnh gặp phải các di chứng nguy hiểm, gây rối loạn cương dương, liệt dương,…

Chính vì thế, thay vì nghe lời đồn thổi hay mách nước dùng các loại thuốc không rõ nguồn gốc thì bạn nên chọn lựa sử dụng bài thuốc rõ ràng, có kiểm nghiệm thực tế và an toàn cho sức khỏe. Điển hình là “Bài thuốc Nam gia truyền trị xuất tinh sớm của Đỗ Minh Đường”.

Hết xuất tinh sớm nhờ bài thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường

Từ gần 150 năm trước, dòng họ Đỗ Minh ở Hà Nam đã nghiên cứu thành công bài thuốc khắc phục xuất tinh sớm từ các loại thảo dược thiên nhiên nước Nam ta. Đến nay bài thuốc được truyền nhân đời thứ 5 là lương y Đỗ Minh Tuấn – Giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường gìn giữ và phát triển.

LƯƠNG Y ĐỖ MINH TUẤN – TRUYỀN NHÂN ĐỜI THỨ 5 DÒNG HỌ ĐỖ MINH

  • Ông là người kế nghiệp của dòng họ Đỗ Minh, được tiếp xúc với nghề y từ nhỏ.

  • Tốt nghiệp loại ưu Học viện Y học cổ truyền Việt Nam. Là nguyên Phó giám đốc chuyên môn tại Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc.

  • Bằng chính chuyên môn và nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, ông đã phát triển các bài thuốc của dòng họ nhằm tối ưu hóa, phù hợp hơn với con người hiện nay.

  • Sự dẫn dắt của ông đã giúp nhà thuốc Đỗ Minh Đường phát triển không ngừng: Năm 2017 vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm tin cậy – Nhãn hiệu ưa dùng – Dịch vụ hoàn hảo năm 2017” do Tạp chí Sở hữu trí tuệ trao tặng.

Xem chi tiết giải thưởng tại đây.

  • Ông cũng xuất hiện và phối hợp cùng Đài truyền hình VTV2 trong chương trình “Khỏe thật đơn giản” để đưa các bài thuốc trị viêm họng hạt, thoát vị đĩa đệm đến gần hơn với người dân Việt.

Click xem ngay.


Thay vì tập trung chữa bệnh như các bài thuốc khác thì thuốc Đỗ Minh Đường còn hỗ trợ phục hồi tạng phủ hư tổn, nâng cao sức khỏe cho người bệnh và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Có được tác dụng toàn diện như vậy là nhờ sự kết hợp cùng lúc 3 bài thuốc:

  • Hồi xuân phục dương thang

Thành phần chính: Cửu thái tử, dâm dương hoắc, phúc bồn tử,…

Tác dụng: Hỗ trợ sản sinh hormone nam, cương dương và tăng sức bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể nam giới.

  • Đại bổ thận

Thành phần chính: Ba kích, kỷ tử, hạt sen, đương quy,…

Tác dụng: Ích tủy sinh tinh, bồi bổ khí huyết, thông kinh hoạt lạc, tăng cường máu đến dương vật, hồi phục khả năng cương dương.

  • Đại bổ phục dương hoàn

Thành phần chính: Dâm dương hoắc, hoài sơn, nhục thung dung, phúc bồn tử,…

Tác dụng: Giúp an thần, bồi bổ sinh khí, tăng cường sức khỏe.

>> CHI TIẾT: Yếu sinh lý ở nam giới điều trị bằng phương pháp gia truyền lâu năm

Liệu trình trị bệnh xuất tinh sớm của nhà thuốc Đỗ Minh Đường có tác dụng trị bệnh tận gốc, kết hợp phục hồi và nâng cao sức khỏe người bệnh

Để bài thuốc đạt được công hiệu tốt nhất, người bệnh cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ:

- Hồi xuân phục dương thang: Dạng rượu ngâm, bạn có thể mua thuốc về tự ngâm hoặc mua loại đã được nhà thuốc ngâm sẵn trong bình thủy tinh.

- Đại bổ phục dương hoàn và đại bổ thận: Dạng viên cao, sử dụng đơn giản sau bữa ăn chính.

* Lưu ý: Tùy thuộc vào từng thể trạng người bệnh và mức độ nặng nhẹ mà lương y sẽ kê liệu trình phù hợp.  

Sử dụng bài thuốc này, kết hợp các bài tập trị xuất tinh sớm thì không khác gì “hổ mọc thêm cánh”, giúp cánh mày râu lấy lại phong độ tức thì.

Hiện bài thuốc đang có mặt tại nhà thuốc Nam gia truyền Đỗ Minh Đường, quý độc giả có nhu cầu thăm khám và sử dụng bài thuốc, vui lòng liên hệ:

NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN ĐỖ MINH ĐƯỜNG

Cơ sở chính tại Hà Nội:

  • Địa chỉ: Số 37 A, ngõ 97, Văn Cao, phường Liễu Giai, quận Ba Đình, Hà Nội

  • Điện thoại: 024 6253 66490984 650 816

Chi nhánh tại Hồ Chí Minh:

  • Địa chỉ: Số 100, đường Nguyễn Văn Thương, phường 25, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

  • Điện thoại: 028 3899 1677 - 0932 088 186

Email: lienhe@dominhduong.com

Website: http://dominhduong.com


Dành cho bạn đọc:

Hoàng Nguyên (t/h)

Bình luận (74)

  • Dũng Phạm

    Do một thời gian dài em có lạm dụng thủ dâm nên hiện giờ em gặp phải tình trạng xuất tinh sớm và dương vật khó cương cứng khi quan hệ, hiện giờ em không dám thủ dâm nữa, tư vấn giúp em điều trị, em cảm ơn

    Trả lời
  • Trien Luu

    Thuốc hồi xuân phục dương thang của nhà thuốc đỗ minh đường có ai điều trị rồi thì chia sẻ kết quả cho mọi người cùng biết với, giờ nhiều thuốc điều trị mà cứ đi thử từng loại một thì chết dở

    Trả lời
    • Hoàng Văn Chiểu

      hồi xuân phục dương thang này là thuốc ngâm rượu, thuốc điều trị của Nhà thuốc Đỗ MInh Đường này là kết hợp giữa thuốc này với 2 loại thuốc viên uống khác nữa. cá nhân tôi điều trị thì thấy loại thuốc này là tốt, hiệu quả nhất trong các loại thuốc tôi đã từng điều trị

      Trả lời
  • Đỗ Minh Lộc

    tôi thấy nhiều anh bị xuất tinh sớm nhưng không biết là mình đang mắc bệnh, dưới đây báo 24h có đưa thông tin về triệu chứng bệnh, nguyên nhân với cách điều trị bệnh đây này https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/xuat-tinh-som-la-gi-nguyen-nhan-dau-hieu-va-cach-dieu-tri-giup-chang-khoe-nhu-manh-ho-c683a992705.html?preview=1

    Trả lời
  • quang huân

    tôi muốn biết  thời gian uống thuốc chữa xuất tinh sớm cụ thể trong bao lâu, trong thời gian uống thuốc cần phải kiêng những gì, có quan hệ được trong khi uống thuốc không, mong sớm nhận được phản hồi

    Trả lời
  • Trường

    Uống thuốc của nhà thuốc đỗ minh đường điều trị rồi thì có cần phải kết hợp các bài tập kể trên nữa không?

    Trả lời
  • Nguyễn Đông

    Tôi được biết mua thuốc của nhà thuốc đỗ min h đường những người bệnh ở xa không đến nhà thuốc được thì nhà thuốc sẽ hỗ trợ gửi thuốc về cho, tôi muốn hỏi đến khám trực tiếp và mua thuốc gửi về nhà thì giá thuốc thế nào có chênh lệch không , chi phí thuốc phải trả trước hay sau khi nhận thuốc

    Trả lời
    • Thành Nđ

      Tiền thuốc không bị chênh đâu anh ơi, thuốc giá niêm yết mà anh. Em cũng là mua thuốc qua đường bưu điện em chuyển khoản trước cho nhà thuốc thì không mất thêm khoản phí nào. Em thấy bảo nhận thuốc rồi thanh toán cũng được và trả thêm 20k tiền phí thu hộ cho bên bưu điện

      Trả lời
  • Trần Quang Đường

    Tôi thấy có thuốc ngâm rượu trong bài thuốc ddieuf trị xuất tinh sớm của nhà thuốc đỗ minh đường, cho hỏi tôi chỉ mua thuốc viên điều trị mà không lấy thuốc ngâm rượu thì có được không

    Trả lời
    • lưu minh vũ

      Trước em có inbox nhờ bác sĩ của nhà thuốc tư vấn cho thì bác sĩ bảo là uống kết hợp giữa thuốc viên uống với rượu thì sẽ cho hiệu quả điều trị nhanh hơn khi chỉ uống mỗi thuốc viên, còn uống thuốc viên thôi thì vẫn hiệu quả nhưng điều trị thời gian sẽ lâu hơn

      Trả lời
      • Trần Quang Đường

        Tôi lại không uống được rượu, chỉ uongs chén rượu nhỏ thôi là chỉ có nằm bẹp 1 chỗ không làm ăn được gì nữa cả, chắc tôi cứ đến nhfa thuốc để bác sĩ khám và tư vấn cho xem sao.

        Trả lời
      • Lê Khoa

        Cho tôi hỏi cái rượu thuốc là rượu nhà thuốc ngâm sẵn cho rồi về uống được luôn hay là mình mua thuốc rồi về tự ngâm rượu vậy, nếu về ngâm thì ngâm trong bao lâu thì uống được, ngâm với rượu gì ngâm với khoảng bao nhiêu lít rượu

        Trả lời
      • Hoàng văn Thức

        Có rượu ngâm sẵn rồi là hồi xuân phục dương tửu, loại chưa ngâm rhif là hồi xuân phục dương thang. Cái thang thuốc về tự ngâm thì bác sĩ bảo ngâm với 5 lít rượu khoảng 40 độ, ngâm độ khoảng 2 tháng là sẽ uống được

        Trả lời
  • Vũ thị Thùy Linh

    Ông xã em gặp biểu hiện của bệnh xuất tinh sớm khoản hơn nửa năm đổ lại đây, ông xã em hiện chưa có điều trị gì hết vì bảo đi khám nhưng toàn kêu ngại không đi. Chồng bị bệnh nhưng cứ dửng dưng vợ thì xuất ngày vào trang này trang kí để tìm thuốc chữa cho chồng, vào hội chị em tahays các chị em có chia sẻ về bài thuốc của nhà thuốc đỗ minh đường, thấy nhiều chị em bảo chồng uống thuốc ở đây hiệu quả nen em liều đến nhà thuốc gặp bác sĩ kể rõ về tình trạng bệnh của chồng cho bác sĩ biết rồi nhờ bác sĩ tư vấn kê thuốc cho. Bác sĩ bảo liệu trình điều trị trong 3 tháng nhưng vì chồng không đến khám và cũng còn chút lăn tăn nên em lấy một tháng thuốc trước về cho chồng uống xem thế nào đã. Thuốc bác sĩ kê có 3 loại, 2 loại thuốc viên với rượu thuốc, lúc đầu em mang thuốc về còn không chịu uống nhưng em dỗi cho tuần liền thì cuối cùng cũng uống, thỉnh thoảng chồng em có quên em toàn phải nhắc uống cho đều, uống được khoảng gần nửa tháng chưa thấy cải thiện gì ông xã em định bỏ cuộc nhưng vì em thấy nhiều người bảo thuốc tốt với đã bỏ tiền ra mua rồi nên em động viên ông xã uống tiếp, uống hết số thuốc viên của tháng đầu và rượu thuốc thì thấy bệnh dần được cải thiện cũng mừng em đến nhà thuốc lấy thêm cho chồng 2 tháng thuốc nữa luôn, rượu thuốc thì uống được cho cả 1 liệu trình mấy tháng luôn. Nói thật là cả 2 vợ chồng em đều mừng như trước đây quan hệ chỉ được 2-3 phút giờ thì ít cũng phải 15, 20 phút. Ông xã em thì từ khi lấy lại được phong độ thì tự tin ra mặt suốt ngày gạ vợ thôi

    Trả lời
    • Hà Thanh

      Chị ơi, chồng em cũng đang uống thuốc của nhà thuốc đỗ minh đường điều trị, trước chồng em chẳng biết uống cái thuốc gì uống vào tác dụng luôn nhưng thuốc đấy bị phụ thuốc thuốc nên chồng em bỏ, giờ uống thuốc của nhà thuốc đỗ minh đường được hơn tuần chưa thấy cải tiến gì chồng em cứ sốt hết ruột lên đang tính không biết có uống tiếp không hay dừng. May thế thấy được chia sẻ này của chị em phải đưa chồng em xem mới được

      Trả lời
  • Phạm thế Hiển

    Cho hỏi thuốc chữa xuất tinh sớm nhà thuốc đỗ minh đường là thuốc đông y vậy thì là thuốc thang sắc à, thuốc này uống như thế nào, điều trị trong bao lâu

    Trả lời
  • Nguyễn minh tuyết

    Vợ chồng em cưới nhau được hơn năm nhưng chưa có em bé, bố mẹ chồng cũng có tuổi rồi nên rất mong có cháu nội bế nhưng chồng em lại bị yếu sinh lý, bị xuất tinh sớm khi quan hệ và ham muốn không được cao, đi làm tinh dịch đồ thì bác sĩ bảo chất lượng tinh trùng yếu. Em muốn hỏi thuốc của nhà thuốc đỗ minh đường có điều trị xuất tinh sớm và cải thiện chất lượng tinh trùng được ko?

    Trả lời
 
Top