Xuất tinh sớm – Đâu là cách phòng tránh hiệu quả cho bạn?
Xuất tinh sớm phải phòng tránh như thế nào là vấn đề của không ít cánh mày râu. Bởi đây là một tình trạng gây nên rất nhiều tình huống “dở khóc dở cười” cho nam giới khi quan hệ tình dục, thậm chí còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe.
Tìm hiểu đôi nét về tình trạng xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là gì? Thế nào là xuất tinh sớm? là vấn đề mà nam giới cần quan tâm trước khi tìm hiểu về cách phòng tránh tình trạng này. Bởi chỉ khi hiểu được cái cốt yếu của vấn đề chúng ta mới tìm ra được cách giải quyết phù hợp và triệt để nhất.
Vậy, như thế nào là xuất tinh sớm? Đây là tình trạng nam giới xuất tinh rất nhanh trong một khoảng thời gian ngắn và không có chủ định.
Xuất tinh sớm là tình trạng không hề hiếm gặp ở nam giới
Khác với xuất tinh nữ giới rất hiếm gặp, và theo các nghiên cứu thì chỉ có 10% nữ giới có hiện tượng xuất tinh thì nam giới xuất tinh sớm là một sự kích thích tình dục rất tự nhiên. Chính vì vậy, gặp phải tình trạng xuất tinh sớm là một điều mà phái mạnh khó có thể tránh khỏi.
Xuất tinh sớm ở nam giới có thể gặp ở mọi lứa tuổi và các nguyên nhân gây nên tình trạng này cũng không phải là ít, có thể kể đến như:
- Nếu khi mới quan hệ tình dục, chưa có kinh nghiệm chuyện chăn gối, bạn rất dễ gặp phải tình trạng căng thẳng, lo lắng… chính điều này là yếu tố khiến bạn xuất tinh sớm.
- Do cơ thể mệt mỏi.
- Do làm việc quá sức, những vấn đề trong công việc luôn chi phối bạn.
- Nếu cơ thể bạn đang gặp một số vấn đề nam khoa như: Viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt, tiểu đường, hẹp – dài bao quy đầu… cũng là một nguyên nhân gây xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm được chia thành 2 mức độ cơ bản đó là: Mức độ nặng và mức độ nhẹ. Đây cũng là những dấu hiệu xuất tinh sớm để nam giới biết mình có bị xuất tinh sớm hay không. Cụ thể như sau:
- Xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ: Ở mức độ này, khoảng từ 6 đến 10 phút khi bắt đầu quan hệ bạn đã xuất tinh.
- Xuất tinh sớm mức độ nặng: Ở mức độ này, chỉ mới quan hệ chừng 1 đến 2 phút bạn đã có hiện tượng phóng tinh, thậm chí có nhiều trường hợp chưa quan hệ mà chỉ mới là những phút dạo đầu.
Nếu với nam giới mới quan hệ tình dục mà bị xuất tinh sớm thì theo các chuyên gia đây không phải là một trình trạng đáng lo ngại. Bởi vì có lẽ bạn chưa có kinh nghiệm hoặc quá sốt sắng để “lâm trận”. Tuy nhiên, với nam giới đã quan hệ nhiều lần và có tình trạng xuất tinh sớm kéo dài thì cánh mày râu nên để ý tránh những tác hại mà nó gây ra.
Những tác hại của bệnh xuất tinh sớm là gì?
Không thể xem thường xuất tinh sớm kéo dài nếu đây không phải lần đầu bạn làm “chuyện ấy”. Bệnh có thể gây nên nhiều tác động tiêu cực đến cuộc sống, sức khỏe và thậm chí là hạnh phúc gia đình và đường con cái của nam giới. Cụ thể:
Xuất tinh sớm gây ra những ảnh hưởng về tâm lý cho nam giới
+ Xuất tinh sớm sẽ khiến tâm lý của nam giới bị ảnh hưởng, bởi đơn giản quan hệ tình dục chính là một nhu cầu mang tính bản năng của con người để tạo ra khoái cảm tình dục. Nếu nam giới xuất tinh sớm sẽ khó đạt được khoái cảm tình dục như mong muốn, đặc biệt là không tự tin trước người bạn tình của mình. Tâm lý thiếu tự tin, hơi có phần xấu hổ là điều không thể tránh khỏi.
+ Nếu không điều trị xuất tinh sớm, để tình trạng bệnh kéo dài thì sức khỏe của nam giới cũng bị ảnh hưởng. Một số bệnh lý nam khoa gây nên bởi hiện tượng xuất tinh sớm đó chính là rối loạn cương dương, liệt dương.
+ Ngoài ra, xuất tinh sớm ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống vợ chồng, từ đó có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
Cách phòng tránh xuất tinh sớm ở nam giới
Xuất tinh sớm là một tình trạng thường gặp ở nam giới hiện nay. Và bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa được tình trạng này bằng những gợi ý mà chúng tôi đưa ra sau đây:
1. Sinh hoạt tình dục đều đặn và tránh thủ dâm
Làm thế nào để không suất tinh sớm? việc làm đầu tiên nam giới cần thực hiện đó chính là sinh hoạt tình dục một cách điều độ và tránh thủ dâm.
Quan hệ tình dục đều đặn để tránh xuất tinh sớm
Sinh hoạt tình dục điều độ là cách giúp cho bạn giải tỏa được nhu cầu tình dục của mình rất tốt. Mặt khác, đây cũng là một cách để cơ thể của bạn điều tiết và thực hiện tốt hơn trong chuyện “vợ chồng”.
Ngoài ra, để tránh xuất tinh sớm bạn cần từ bỏ thói quen thủ dâm, bởi thủ dâm quá nhiều chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này. Theo các chuyên gia cho biết, để hạn chế cũng như chống xuất tinh sớm và bảo đảm cho sức khỏe thì nam giới cần phải từ bỏ thủ dâm.
2. Tăng cường vận động
Tập luyện thể dục thể thao, vận động cơ thể thường xuyên, điều độ chính là một cách hiệu quả để tránh chống xuất tinh cho nam giới.
Việc duy trì một chế độ luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cho cơ thể của phái mạnh luôn đảm bảo, đồng thời giúp cho tinh thần, tâm lý thoải mái. Việc giải tỏa đi tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, lo âu sẽ giúp cho bạn tránh được nguyên nhân xuất tinh sớm do tâm lý một cách hiệu quả.
3. Đảm bảo ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ vừa khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng. Mặt khác ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương và một số những vấn đề nam khoa khác. Ngủ đủ giấc, không thức khuya sẽ làm cho nam giới tăng ham muốn trong tình dục, giúp cho phong độ đàn ông được giữ vững.
Đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh
4. Có chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống thiếu khoa học, mất cân bằng cũng là một yếu tố tác động đến tình trạng xuất tinh sớm ở cánh mày râu.
Để muốn biết xuất tinh sớm phải làm sao thì nam giới cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình để tránh tình trạng “oái ăm” này. Trong thực đơn mỗi ngày bạn nên bổ sung các thực phẩm như: Thịt trâu, hàu, hải sâm, các loại cá, giá đỗ, đậu xanh, tỏi… để giúp tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm.
5. Loại bỏ ngay thuốc là và rượu
Để tránh xuất tinh sớm nam giới cần loại bỏ ngay thuốc lá và rượu. Bởi, hút thuốc lá sẽ làm cản trở đi sự lưu thông máu trong cơ thể, từ đó dẫn đến sự cản trở của máu đến dương vật.
Và rượu là một trong những độc tố nguy hiểm với tuyến sinh dục, nam giới có thể bị nhiễm độc tại tuyến này nếu uống quá nhiều rượu hay nghiện rượu.
6. Không quan hệ tình dục quá sớm để tránh xuất tinh sớm
Quan hệ tình dục quá sớm là một nguy cơ khiến cho nhiều nam giới mắc những vấn đề về tình dục, xuất tinh sớm là một trong những vấn đề này. Lời khuyên của các chuyên gia đó là khi chưa đến tuổi 24 thì nam giới không nên quan hệ tình dục.
Sở dĩ nam giới cần thực hiện điều này bởi vì khi chưa đến tuổi 24 cơ quan sinh dục của nam chưa phát triển toàn diện, và rối loạn chức năng sinh dục là điều có thể gặp phải nếu quan hệ tình dục quá sớm.
Không quan hệ tình dục quá sớm là một cách phòng tránh xuất tinh sớm
Ngoài những cách phòng tránh xuất tinh trên đây, nam giới cũng có thể áp dụng những cách chống xuất tinh khá đơn giản như sau:
+ Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
+ Tạo một tâm lý thật thoải mái khi quan hệ, đặc biệt là những bạn nam mới quan hệ lần đầu tiên.
+ Thay đổi tư thế quan hệ sao cho phù hợp và chú ý nhịp thở để chống xuất tinh sớm hiệu quả…
Trên đây là những cách phòng tránh xuất tinh sớm khá đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả cho nam giới. Hi vọng đây sẽ là những “tuyệt chiêu” giúp cho cánh mày râu loại bỏ được tình trạng xuất tinh sớm một cách nhanh chóng và có kết quả cao.
Xem Thêm: Chống xuất tinh sớm cho nam giới bằng những cách nào?
Bùi Nam (T/h)
GỢI Ý XEM THÊM
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!