3 thực phẩm gây chết tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh nam giới nên tránh

Tác giả: Nguyễn Ngòi

Tham vấn y khoa: Bs. Đỗ Minh Tuấn

Tinh trùng có số lượng và chất lượng đảm bảo là một yếu tố quan trọng quyết định tới khả năng sinh sản ở nam giới. Tuy nhiên, thực tế có không ít nam giới do lựa chọn sai một số thực phẩm bổ sung vào bữa ăn hàng ngày mà vô tình khiến "tinh binh" suy yếu dẫn tới chết, bất động ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản. Vậy những thực phẩm có hại cho tinh trùng đó là gì? Mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây.

Xem ngay:

>> Nam giới bị tinh trùng yếu nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe?

>> Tinh trùng yếu có thể thụ thai được không và cách khắc phục hiệu quả

Top 5 thực phẩm gây hại tới tinh trùng

Chế độ ăn dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe sinh sản ở nam giới. Việc bổ sung đủ các chất cần thiết không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh và còn tăng cường khả năng sinh lý, thúc đẩy tinh hoàn tạo ra tinh trùng chất lượng.

Nếu thường xuyên sử dụng đồ ăn, thức uống có hại sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản. Bởi vậy, để bảo vệ "tinh binh" luôn mạnh mẽ, các bạn cần tránh xa những thực phẩm có hại như:

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Mặc dù bạn lựa chọn được thực phẩm tốt cho tinh trùng, nhưng với cách chế biến chiên xào sử dụng nhiều dầu mỡ sẽ gây tác dụng ngược lại.

Theo nhiều nghiên cứu, món ăn tẩm ướp nhiều bột chiên kết hợp với dầu mỡ tạo ra chất acrylamide sẽ làm suy yếu tinh trùng, giết chết "tinh binh". Bởi vậy để bảo vệ sức khỏe sinh sản, quý ông cần tránh xa đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.

ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây chết tinh trùng

Ăn thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ có thể gây chết tinh trùng

Nội tạng động vật

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Đài Loan, nội tạng động vật chứa hàm lượng lớn các kim loại như cadmium không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Vì khi cơ thể nạp quá nhiều món ăn từ nội tạng sẽ làm tinh trùng yếu hạn chế di chuyển, thâm chí gây chết tinh trùng.

Ngoài ra, quý ông cũng cần hạn chế các loại bánh kẹo ngọt và đồ uống chứa nhiều cồn, chất kích thích. Những thực phẩm này chứa nhiều hoạt chất có hại sẽ làm suy giảm nội tiết nam và khả năng sản xuất tinh trùng ở tinh hoàn.

Đậu phụ

Đậu phụ làm từ hạt đậu tương chứa nhiều chất rất tốt cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên đàn ông lại nên hạn chế ăn thực phẩm này.

Đậu phụ là thực phẩm không tốt cho tinh trùng ở nam giới

Đậu phụ là thực phẩm không tốt cho tinh trùng ở nam giới

Theo nhiều nghiên cứu của trường Đại học Havard, các sản phẩm từ hạt đậu tương chứa nhiều chất isoflavone. Đây là chất kích thích nội tiết tố nữ nên rất tốt cho chị em. Nhưng nếu nam giới nạp quá nhiều thành phần này sẽ làm mất cân bằng nội tiết nam, dẫn tới tình trạng giảm ham muốn, mất khả năng cương dương, tinh trùng cũng bị ảnh hưởng.

Nam giới nên ăn gì để tốt cho tinh trùng?

Tinh trùng chính là "vũ khí" quan trọng để giúp quý ông bước lên đỉnh vinh quang với vai trò người cha. Do vậy, các bạn cần chú ý bảo vệ những "chiến binh" của mình bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Các bạn có thể lựa chọn những thực phẩm tốt cho tinh trùng như:

Hàu

Hàu có nhiều kẽm rất tốt cho quá trình sản xuất và nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh. Không chỉ vậy, nam giới thường xuyên ăn hàu sẽ giúp kích thích khả năng tình dục, tăng ham muốn, đẩy cao "phong độ phòng the".

Nam giới nên ăn hàu để giúp tăng chất lượng tinh trùng

Nam giới nên ăn hàu để giúp tăng chất lượng tinh trùng

Măng tây

Măng tây chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất, đặc biệt là vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự hư hại và tăng khả năng di chuyển. Nam giới thường xuyên ăn măng tây sẽ giúp hỗ trợ điều trị vô sinh, hiếm muộn do yếu tố tinh trùng.

Nhân sâm

Nam giới bị yếu tinh trùng hoặc muốn giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn thì đừng bỏ qua thực phẩm này. Vì nhân sâm có khả năng làm tăng nồng độ testosterone đồng thời kích thích lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục, bảo vệ tinh trùng khỏe mạnh.

Ngoài ra, quý ông có thể bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm tốt cho tinh trùng như: Tôm, ghẹ, thịt bò, các loại trái cây,....

Hy vọng với chia sẻ trên đây sẽ giúp quý ông tránh xa những thực phẩm gây hại cho tinh trùng, thay vào đó là những loại đồ ăn có lợi giúp "tinh binh" khỏe mạnh, hỗ trợ khả năng làm cha. Chúc các bạn sức khỏe!

Xem thêm: Nam giới tinh trùng yếu uống thuốc gì để cải thiện phong độ đàn ông?

Bình luận (0)

 
Top